@李雷 大佬和冷大 @极萨学院冷哲 对这项研究的解读和分析已经非常到位。大家可以移步： 这个回答主要是谈一谈 对于非医学或科研从业人员来说，有哪些可能值得关注的信息（详见第三点） 。 比如，你知道足三里在哪个位置吗？ 先放一张图（后文会介绍一个快速取穴法） 在中医理论中，足三里可以治疗疾病，可以说是一种常识（实际上它还是保健要穴，后文会提到）。 比如从明朝以前就开始流传的「四总穴歌」 [1] ： 其中的「肚腹三里留」，可以理解为足三里可以用来治疗腹部的一些疾病。 民间还流传着类似「常按足三里，胜吃老母鸡」这样的谚语，说的就是它的保健作用。 二、足三里治病机制的研究及其应用 如前文所说，足三里治病更像是一种流传下来的经验。至于为什么能够治病？如果用中医理论来解释，估计缺乏足够的说服力。 近期发表在 Nature 上的这项研究，恰好让大家在一定程度上「知其然又知其所以然」。 实际上，在此之前也有相关的研究。除了李雷大佬提到的以外，北京中医药大学的刘存志教授团队今年在 Theranostics （ IF =8.579）上发表了一篇题为 Electroacupuncture ameliorates intestinal inflammation by activating α7nAChR-mediated JAK2/STAT3 signaling pathway in postoperative ileus 的研究论文 [2] ： 在一些消化系统疾病（如急性胰腺炎 [4] 、慢加急性肝衰竭 [5] 、原发性肝癌 [6] ）的诊疗规范或专家共识中，针灸治疗部分常将足三里作为治疗主穴之一。 这里的治疗并不等同于治愈。譬如《原发性肝癌诊疗规范(2019年版)》提到： 此外，据中南大学湘雅医院介绍，针刺足三里、上巨虚等穴位，在治疗外科手术后腹胀方面的效果显著 [7] 。 说到足三里的保健作用，不得不提一下国家中医药局于2014年发布的《中国公民中医养生保健素养》 [8] ： 可以看到，足三里被列为中医保健五大要穴之一（另外四个是膻中、三阴交、涌泉、关元）。 三、如何发挥足三里的治病、保健作用？

很多人可能比较关心这一点，所以接下来我会详细介绍。 1.首先有必要强调一些注意事项 这里所提到的「治病」，主要指缓解生活中碰到的一些小病小痛，比如逢年过节吃大餐后出现的腹痛、腹胀、反酸水、打饱嗝等消化不良症状 （PS 足三里在临床上的实际应用范围更广，不过很多需要在医生的指导下进行操作，还要配合其他穴位或治疗手段）。 另外，如果出现以下情况，建议及时就诊，以免耽误病情： 上述症状反复发作，或持续不能缓解，尤其是有加重趋势的时候 上述症状合并发热/呕血/便血/黑便（大便色黑如柏油样）等 孕妇、老年人、幼儿、体质虚弱者及慢性病患者等特殊人群出现上述症状 呕吐、腹痛、腹胀、便秘同时出现（有可能是肠梗阻） 2.说了这么多，足三里到底怎么定位？ 《腧穴学》 [9] 教材上的取穴方法是： 好像有点复杂？无妨，还有 快速取穴法 [10] ： 当出现腹痛或者一些消化不良症状时，可以用大拇指或中指的指端进行按揉（按、揉的比例为1:3，即按一下揉三下），用力柔和、持久、均匀，以产生酸、麻、胀的感觉为宜，每次3分钟，左右穴交替。 这里还有一个小贴士（亲测确实有区别，大家可以在实践中进一步验证）： 用足三里进行 居家保健 时，除了按揉，也可以将手握拳，以拳面敲打足三里，力度同样以产生酸、麻、胀的感觉为宜，时间3～5分钟，左右穴交替。 当然，还可以采用艾灸的方法，不过最好在医生指导和保证安全的前提下进行。这里就不再介绍了。 非常感谢你能看到这里(｡･ω･｡)ﾉ♡ 还想看点别的？这个回答介绍了通过按压穴位缓解打嗝的小妙招，绝对屡试不爽