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非处方类含有磷和果糖的抗恶心药物可以解决低血糖和胃酸问题。 坚持饮用不含碳酸的混喝饮料。含碳酸的饮料会加速酒精吸收。 喝伏特加酒之前，之时，之后不要吃过多的甜食。 要啜饮不要大口大口地喝。（如果必须一口喝干 ，要记住不能喝太多。）喝酒过猛不仅会让你在夜间呕吐，而且会加剧宿醉症状。 洗个冷水澡。冷水会让你冷静下来，有助于减轻你的头部和胃部的不适。 要知道自己的酒量。百分之七十的醉酒的人第二天会经历宿醉。每个人的酒量不一样。不要再1到2个小时内喝酒超过3杯，每个晚上喝酒不能超过5杯。 [8] X 研究来源 女性和亚洲人应该喝的更少，因为他们更容易产生宿醉。因为通常他们体内的用来分解酒精的脱水素酵素含量低。 饮酒前吃一些东西，这样酒精的吸收会减慢。 选择轻酒（伏特加，杜松子酒）而不是黑酒（白兰地，威士忌）。整体上来说，化学成分含量越多的酒就越容易导致宿醉。其中，红酒是最严重的罪魁祸首之一。 [9] X 研究来源 一项研究发现，饮用的酒精种类影响宿醉的症状：（严重程度由高到低）白兰地，红酒，朗姆，威士忌，白葡萄酒，杜松子酒，伏特加以及纯乙醇。 [10] X 研究来源 选择浓度低的酒。比如啤酒就比威士忌好得多。 [11] X 研究来源 棘刺梨汁可以减轻宿醉。饮酒前可以喝几勺棘刺梨汁。研究显示，摄取棘刺梨汁之后C反应性蛋白质（肝脏释放C反应性蛋白质来对抗炎症）的水平降低40%，这意味着由酒精引发的炎症得到了很大的减轻。 [12] X 可靠来源 PubMed Central 前往来源 凝乳状的米饭或者乳酪也可以帮助润滑胃部。 [13] X 研究来源 减轻宿醉的一个特别棒的方法就是嚼口香糖，因为可以分散身心的注意力。 要记住过量的饮水会导致低钠血症（血液内盐分含量过低），有致命危险。所以最好结合饮水和运动性饮料，这样电解质的水平得到了维持。 所谓的解醉酒和清晨饮酒法并不能有效解决根本问题，反而有可能引发长期的酗酒毛病。最好不要用为妙。 即使不去管它，宿醉也不会超过24小时。如果24小时仍感觉不适，最好去看医生。 运动并不能摆脱宿醉。实际上运动会造成脱水，反而让宿醉更严重。 如果你醉的不省人事，或者经常有宿醉，那说明你有酗酒的毛病。应该跟家人朋友多交流获得帮助。 ↑ http://abcnews.go.com/GMA/Health/story?id=1458572 ↑ http://www.mydr.com.au/addictions/hangovers-how-your-body-is-affected ↑ http://www.theatlanticwire.com/entertainment/2011/12/sciences-best-hangover-cures/46786/ ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1253812?dopt=abstractplus ↑ http://www.telegraph.co.uk/scienceandtechnology/science/sciencenews/5118283/Bacon-sandwich-really-does-cure-a-hangover.html ↑ http://women.timesonline.co.uk/tol/life_and_style/women/diet_and_fitness/article6966261.ece ↑ http://www.webmd.com/balance/slideshow-hangover-myths ↑ http://www.forbes.com/2006/12/12/gatorade-excedrin-tylenol-ent-hr-cx_mf_1212hangover.html ↑ http://abcnews.go.com/GMA/Health/story?id=1458572 ↑ http://www.bmj.com/cgi/content/full/314/7073/2 ↑ http://www.foxnews.com/story/0,2933,239937,00.html ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15226168?dopt=Abstract ↑ http://timesofindia.indiatimes.com/home/specials/holi-hai/Get-over-your-Holi-hangover/articleshow/4250256.cms Not Selling Info